簡単‼︎片頭痛について

簡単に片頭痛について

 

 

簡単 片頭痛

 

 

 

痛み領域・・・頭の右左どちらか半分と目の周辺、両こめかみ首筋

症状  ・・・血管が膨張して神経を圧迫、その後、血管周辺に炎症を起こす

痛み期間・・・数時間から2〜3日 月に1〜3日

原因  ・・・女性ホルモン 遺伝 ストレス

対処法 ・・・幹部を冷やす ストレスを発散 チョコレートやワイン、アルコールは控える

リラックス 応急措置でカフェインを摂る

 

 

 

片頭痛は脳の血管と三叉神経という血管が膨張して起こる頭痛です。原因は脳のセンサーが過剰に働き、両方を膨張させるとも言われていますが、やはりストレスや外的刺激によって脳のセンサーが狂うことで血管が膨張するのです。

患者さまの中にも片頭痛の方はたくさんいらしゃいます。女性に多いのですが女性ホルモンの影響があり、生理前・中はよく見受けられますが生理後という方もいらしゃいます。また、精神的にも肉体的にもストレスのかかっている方に多く見られます。

それで、なかなか難しいとは思いますがストレス発散を手っ取り早い飲酒やチョコレートといった甘いもの等ではなく、リラックスする時間を30分、いや5分でもいいので設けて、何も考えず眠りにつきましょう。時間がある方はぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる、これは最高ですが、時間がない方が殆どだと思いますので、布団の中で仰向けになり、泥になった気持ちになるような感覚で布団に吸い込まれていくようなイメージを想像して下さい。これをやると寝るときにこんなにも力が入りながら寝てたのかということに気がつくと思います。

このやり方は私が実践しているオリジナルです。自分なりのやり方で寝る前にリラックスできる方法があればそちらでも構わないですから毎日実践することです‼︎